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冬季應注意室內“微氣候”變化

隨著寒冬的到來,人們的活動範圍也由室外轉入室內,因而室內氣候就成為一種與人體健康最為密切的人造氣候,也就是所謂的“微氣候”。

  現在,各種調節室內氣候的電器產品(如空調、電暖器、加濕器等)也越來越多地進入百姓家裏,人們的居室氣候已經變得越來越舒適,越來越不受外界自然氣候的制約了。但和自然氣候相比,室內氣候只能算是一種“微氣候”。人們的許多活動還必須在自然氣候條件下進行,而經常出入室內外,其實就類似於人們出入不同的“氣候帶”。有時人的身體常常不能完全適應這樣的氣候變化,於是就會出現這樣那樣的疾病,如傷風感冒等。事實上,生活在氣象條件不斷變化的環境的人們,患感冒的概率要比在正常環境下勞作的人小得多。而常在有暖氣的恒溫房間久呆的人,患感冒的概率則大得多。

  在各種氣象變化中,溫度變化對人體健康影響最大。通過不斷調節室內溫度,可以使人的生理體溫調節機制不斷地處於“緊張狀態”,生理調節能力可以逐漸適應溫度的急劇變化,從而提高了人體的自我保護能力,不至於經常感冒或患其他居室病症。當然,剛開始進行這種鍛煉,室內溫度的變化幅度應控制在3℃-5℃,過一段時間後(10天左右)變化幅度可逐漸提高到6℃-10℃。溫度變化不要太突然,而是要平穩地提高或降低。

  調節室內溫度的方法有多種,如使用工具調節,主要是暖氣、取暖器、加濕器等。然而最主要的還是自然調節,就是通過開閉門窗,讓室外空氣和陽光進入到室內進行溫度調節。其實,在變化溫度的同時常常也就伴有濕度、陽光和空氣流動的變化。

  冬季的夜間,人們在溫暖的近似恒溫的居室休息,早晨起床後應及時打開門窗,換一換室內的空氣,讓新鮮冷空氣進來,污濁的暖幹空氣排出室外,對人體健康很有益處。早晨開窗前為了不至於受涼,應先加些禦寒衣物(如棉坎肩、厚毛衣褲)。通風換氣20-30分鐘後再關閉門窗,每天至少應換氣2-3次,這樣室內“微氣候”變化對人體健康是有益無害的。長期在辦公室、值班室工作的人們,更應注意常開門窗進行通風換氣,使室內的“微氣候”得到改變,才更有益於人體健康。否則,長時間呆在密不透風的室內呼吸污濁的空氣,對人體健康只能有害無益。
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