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冬季滑雪知識與技巧

滑雪器材的挑選:

  滑雪器材主要由滑雪板、杖、靴、各種固定器、滑雪蠟、滑雪裝、盔形帽、有色鏡、防風鏡等組成。通常滑雪場都會有器材出租,一般的遊客最好租借。下麵介紹挑選滑雪器材的一些注意事項。

  1)滑雪板。一般滑雪板有木質、玻璃纖維和金屬之分,木質的輕而價格便宜,但易受潮變形,故使用前應該塗抹特製油脂,使不易粘雪及防止雪水浸入。

  玻璃纖維滑雪板適合任何雪質的雪地,但價格較高。鋁合金的金屬滑雪板在輕而燥的深雪及冰面上回轉輕便,價格也較高。目前有將這三種材質混合製成的滑雪板,最受滑雪愛好者歡迎。

  2)滑雪杖。簡稱雪杖,其作用是幫助滑行及維持身體的平衡。最長不過肩,最短不低於脅下。可將於穿過皮手環,握杖揮動稱手為佳。

  3)固定器。所有的滑雪板上都有將滑雪靴固定在其上的裝置, 在滑雪者跌倒時固定器會迅速松脫 ,因此避免滑雪傷害的重要防護器具之一。

  4)滑雪裝。應以保暖、防風雪、舒適合身、不妨礙行動及儘量減少風的阻力為原則。專業的滑雪裝雖品質精良,但價格昂貴,因此一般只需購買實用的普通衣物即可。

  5)滑雪靴。初學者和業餘者選擇保暖合腳及防水的滑雪靴即可。最好選擇靴筒較低的短靴,以免影響足踝的屈轉。

  6)有色眼鏡不可少。雪地上因陽光反射強烈,必須戴上有色眼鏡來保護眼睛。鏡架以塑膠製品較為安全;鏡片顏色以黃色或茶色為佳。

  滑雪新手技術入門 切記:遠離人群、避免相撞、以免造成危險!

  基本過程如下:

  1)第一步是培訓對雪和雪板的適應能力。此時最好在平地練習。保持兩只雪板的平行,一步一步如同步行向前走動及向側面移動。為了找到平衡感,此時最好不用雪杖。

  2)下一步,應該在緩坡上,一步一步地側向上坡行走。然後,兩只雪板同時側向向山下橫著滑動-橫滑行(此時,您可以初步體會立起雪板鋼邊進行行制動的感覺)。

  3)雪板呈V形,既兩雪板尖相對,板尾分開,稍稍立起兩只板的內鋼邊-立刃,以這種姿勢試著緩慢下滑-這被稱為犁式滑行。在犁式滑行的狀態下,試著加大立刃與加大雙板尾的分開程度來降低滑雪行速度,直至停止,這種技術稱為犁式制動。

  4)如果已能掌握犁式滑行及犁式制動,就可以試著學習犁式轉彎。這時,將均勻分佈在兩只雪板上的身體重量慢慢向轉彎弧線外側移動,從而逐漸開始滑出弧線。同時外側雪板的內刃(鋼邊)應實實地壓在雪地表面。要想停止轉彎只須將體重重新均勻分佈在兩只雪板上。

  5)下一步,保持兩只雪板的平行,在滑行過程中,將身體的重心迅速移到山下側的雪板,這需要山下側的腿有很好的力量及控制能力,以免失去控制沖向山下。

  然後,可以從這種狀態轉弧線後,將山上側的雪板移至同另一只雪板平行的狀態,以上的動作過程,就是人們稱之為的犁式擺動回轉。

  6)接下來該學習平行轉彎滑行了。兩只雪板平行,與臀同寬,通過重心高低左右的交換實現轉彎。
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