愛語1：肯定的言詞
心理學家威廉·詹姆斯(William James)說過，人類最深處的需要，就是感覺被人欣賞。對那些安全感低、有自卑情緒模式的人，缺少安全感時，就會缺少勇氣。而這時，如果配偶能給一些鼓勵的話語，往往會激發出對方極大的潛力。
關鍵字：鼓勵、肯定、仁慈、謙和
李眉希望丈夫能幫她給地板打蠟。無論怎樣提醒，丈夫就是無動於衷，反倒在每個週末把MTV Unplugged(不插電)音樂影碟，看得如醉如癡。一年過去了，李眉越想越惱火。
“你確定他知道，你的要求是幫你打蠟嗎？”諮詢師問。“我肯定。”“你丈夫做過的什麼事情，你覺得滿意？”“他很愛整潔，從不亂丟衣襪。我的車都是他去加油保養。如果朋友一起吃飯，他總是搶先埋單……”“我的建議是，從現在起，不要再提幫你打蠟的事，下回丈夫幫你做的任何事情，你都口頭讚美他一下，比如，謝謝你幫我加油，而不要說，我的車又沒油了，你去加油吧……”
離開時，李眉對諮詢結果並不滿。而3周後，她卻興奮地打電話給諮詢師：“你的建議非常有效。”
很多人成長的家庭管教嚴厲，無論多麼努力，父母的誇獎都很吝嗇。這樣的孩子成年後，會有比較嚴重的自信危機，這也發展出他/她的主要愛語——肯定的言辭。對他們而言，被欣賞與讚美，勝過其他。另外，鼓勵不是施加壓力。如果妻子並不希望減肥，而丈夫卻說“你一定能變得更瘦”就不能算一種鼓勵的愛語。要在對方心甘情願去做一件事時，再送上他/她需要的肯定的言詞。
練習：如果配偶的愛語是“肯定的言詞”
1、用一張卡片寫上“言詞是重要的”，貼在你的梳妝鏡上。
2、寫下每天你對他/她說的肯定的言詞，堅持一周，然後和他/她一起，看看你的記錄。你可能會發現：你說的很好，或者，其實很差。
3、定一個目標，比如連續1周，每天對配偶說不同的讚賞的話。尋找配偶的優點，並告訴他/她，你多麼欣賞那些優點。
4、當你感到用詞貧乏時，留心報刊中那些肯定的言詞。
5、寫一封情書給他/她。
6、在他/她的父母朋友面前讚美他/她。
7、告訴他/她，你是多麼欣賞他/她的某個優點。
愛語2：精心的時刻
什麼是精心的時刻？答案是：給予對方全部的注意力。你是否留意過，一起用餐的男女，婚前約會和已婚夫婦，非常不同：前者彼此注目，後者則東張西望。所以，稱得上精心的時刻必須是全神貫注的交談，或是一頓只有你們兩人的燭光晚餐，也可以是手拉手的散步。活動其實是次要的，重要的是花時間“鎖住”對方的情感。
關鍵字：同在一起，精心的會話，學習交談
“她一直抱怨我沒時間和她在一起，可我的確非常忙。”陳桐一直在描述著他的職業生涯，如何走到今天，將來的夢想……“你是獨自生活，還是希望和妻子孩子一起生活？”諮詢師問。“當然要和家人在一起，讓他們分享我的成就：房子不是越換越大了嗎？孩子也進了雙語幼稚園，所以，聽到她抱怨，我就更難過。”
諮詢師說：“妻子為什麼抱怨？因為她的愛箱是空的。也許她要的不是更多的衣服和首飾，你只給了她可憐的一點時間。在你的愛裏，她不覺得安全。因此，請嘗試為妻子花些時間，不是一邊看電視一邊聽她嘮叨，而是給她一個全神貫注傾聽她的精心的時刻。”即便你笨嘴拙舌，也不要擔心不能送出精心的時刻。你只需點頭說，喔，是這樣，好吧……相信也一定能收到效果。你的配偶並非讓你拿什麼主意，他/她在意的就是你能全身心地陪伴他/她。
練習：如果配偶的愛語是精心的時刻
1、一起散步，問對方，“你童年最有趣的事是什麼？”
2、請配偶列一張單子，寫上他/她喜歡跟你一起做的5種活動。在接下來的5個月，每月做一種。
3、問問他/她，和你說話的時候，他/她最喜歡待在哪兒？什麼時候？....。。也許下次交談，你們就會靠在沙發上，而且是晚上9點。
4、想一種他/她非常喜歡而你卻很少過問的活動，比如買彩票，看法網公開賽……告訴他/她，接下來的這個月裏，你希望和他/她一起參與一次。
5、每天找些時間，分享當天的趣聞。
6、在未來的一段時間，安排一次只有你們兩個人的旅行。
愛語3：接受禮物
禮物是愛的視覺象徵。它可以是買來的自做的或是找到的。禮物是一件提醒對方“我還愛著你”的東西，事實上，這是最容易學習的愛的語言之一。
關鍵字：禮物和金錢，把自己當成禮物
練習：如果配偶的愛語是接受禮物
1、嘗試一次禮物大展示：早上送他/她一塊巧克力；下午發條情話短信；晚上送他/她一束鮮花……觀察他/她的反應。如果他/她又驚又喜，恭喜你，他/她的愛語就是接受禮物。
2、親自動手製作禮物。也許它只是回家路上拾到的一塊石頭，紋理粗糙，其貌不揚。只要配上一個小盒子就OK了，因為裏面的字條上寫著：它就像我，等著你去打磨。
3、選擇一個星期，每天都送給配偶一件禮物，可以肯定的是，你的配偶一定會記住這段日子，就像記住蜜月旅行的時光。
4、存儲“禮物點子”，只要你的配偶無意中說出“我喜歡……”，就把它悄悄記下來。
5、一定不能忘記長存之愛的禮物，比如結婚紀念、生日等。也許，在某個地方種棵樹既有創意，也能向別人誇耀。
愛語4：服務的行動
這是指做配偶想要你做的事，你替他/她服務，因而使他/她高興，表示對他/她的愛。當男女熱戀時，為對方服務是自願的，甚至費盡心機。但婚後，很多人變得完全不同了。“結婚前在我家，他總陪我一起洗碗，現在，他連我回娘家都不願意。”張蕙說。
“為什麼呢？”諮詢師問男人。“戀愛時，不去她家我就見不到她，這方面她父母管的挺嚴。而我覺得幫她做這做那，也很自然，是為我愛的人做。婚後，我不做，是因為我父親在家裏就從不做這些。我不是不願意她回娘家，但我希望一周中有3天，我下班回家時晚飯就已經做好，而她根本做不到。”
“約會時，是什麼讓你覺得他真的愛你？”諮詢師問張蕙。“他願意幫我做每一件事。”張蕙答。“所以，婚後，丈夫不幫你了，你就覺得他對你的愛少了；而丈夫則希望你變成他父母的模式：男人上班，女人操持全部家務。但是，這與你和他約會時的要求，完全不同……”
諮詢師請雙方各寫一張單子，如果做了上面所說的哪些事，自己就會覺得很高興。張蕙的單子：希望他下班後能替我照顧孩子，尤其是我做飯的時候；至少一個月陪我回娘家一次，不要讓我沒面子；和朋友打籃球時偶爾帶我去看看，不要週末總留我一個人在家忙家務。丈夫的單子：在我回家前她至少開始做飯，這樣40分鐘內就能開飯；每天起床後她能鋪床；每個星期和我父母通一次電話。
如果配偶的愛語是服務的行動，你可以在單子上列得更多，比如10個，並請對方按重要性排序。如果經濟允許，可以雇人完成你的“服務的行動”。另外，還可以問對方：“如果這個星期我可以做一次特別服務，你想要什麼？”相信不久之後，你的配偶的愛箱就會滿起來。
愛語5：身體的接觸
肢體接觸是人類感情溝通的一種微妙方式，也是愛的表達的有力工具。性生活只是這種愛語的方式之一，牽手、親吻、擁抱、撫摸都是身體的接觸。對有些人來說，身體的接觸是他們最主要的愛的語言。缺少了它，他們就感覺不到愛。需要注意的是，如果你傷害過你的配偶，比如輕微的暴力，一定要請求對方的寬恕。另外，要和配偶討論，喜歡的身體接觸是哪一種。
練習：如果配偶的愛語是身體的接觸
1、吃飯時用膝或腳輕輕觸碰配偶的膝或腳。注意，不要用觸碰腳下寵物狗的那種感覺。
2、配偶做飯或者看電視時，從後面輕輕抱住他/她，持續至少5分鐘，直到他/她不要你這樣為止。當然，你要克服立刻擁他/她進臥室的衝動。
3、在浴缸裏放滿溫水，然後對配偶說，想不想一起來？
4、散步的時候，拉著他/她的手。
5、家人和朋友來訪時，當著他們的面抱一下你的配偶，或將手搭在他/她肩上。你一定會得到配偶的雙倍情緒高分——因為你就是在向他/她表示，“儘管有這麼多人，我還是得說我愛你。”
如何發現你的主要愛語
方式1：察看一下，你配偶做的哪些事、說的哪些話，或者哪些沒有做、沒有說的，傷害你最深。比如，如果最讓你痛苦的，是配偶對你的批評和挖苦，那麼你的愛語就是“肯定的言詞”；如果使你苦惱的是配偶忘記你們的紀念日，從不送你禮物，那麼你的愛語就是“接收禮物”。
方式2：回顧你的婚姻，然後問：“我最常請求配偶的是什麼？”你請求的東西，就與你的愛語有關。也許你的請求常被配偶當作嘮叨，事實上，那是你為了獲得情感所做的努力。
方式3：檢查你用什麼方式向配偶表達愛。你為他/她所做的可能也是你希望他/她能為你做的。發現對方的主要愛語，方式是同樣的。另外，主要愛語之外，還可能有次要的愛語，但對你們來說，找到一個已是十分難得的了。 |
