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griffinmevn0216
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griffinmevn0216
發表於 2010-9-22 01:00
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散打技術的眼功訓練
實戰眼法基礎訓練
在瞬息萬變的實戰中,眼法致關重要,捕捉機會,進攻,防禦,眼法都是第一的-------
簡單的練習方法如下:
1,雙人格鬥式立,A方以手掌(五指摒攏)向前直線拍擊B方前額,B不能眨眼,雙方冷視對方雙眼或者眉心,前後手均可拍擊練習,已50次至100次為益,雙方互換練習,排擊力度以可以震動為好,宜重不宜輕。
2,以扯拉式速度球彈擊前額,冷視前方-----
3,戴眼鏡以乒乓球下落在眼睛上或者在玻璃窗後朋友拍眼睛,灑水-----
這是靈敏訓練的---定步練眼
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