一些食物不是不能吃，而是不能多吃，因為吃多了會損害健康。
1、不可貪精：長期食用精米精面，體內攝入的纖維素少了，就會減弱腸蠕動，增加患便秘的危險。
2、不可貪肉：膳食中如果肉類脂肪過多，會引起營養平衡失調和新陳代謝紊亂，易患高膽固醇血症，不利於心腦血管病的防治。
3、不可貪杯：長期貪杯飲酒，會使心肌變性，失去正常的彈力，加重心臟的負擔。老人貪杯還易導致肝硬化。
4、不可貪咸：攝入的鹽分太多，會增加腎臟的負擔，容易引發高血壓、中風、心臟病及腎臟衰弱。
5、不可貪甜：過多吃甜食，會造成機體功能紊亂，引起肥胖症、糖尿病等疾病。
6、不可貪硬：胃腸消化吸收不好的人，如果貪吃堅硬或者煮不爛的食物，時間長了會導致消化不良或患胃病。
7、不可貪快：老年人牙齒脫落不全，一定要讓食物得到充分的咀嚼，否則會增加胃的消化負擔。還要當心魚刺或骨頭卡喉等意外事故的發生。
8、不可貪飽：飲食宜七八分飽，如果長期貪多求飽，不僅會增加胃腸的消化吸收負擔，而且會誘發或加重心腦血管疾病以及猝死等意外情況的發生。 |
