女人每個月總有那麼幾天月經來臨，同時伴有身體不適、情緒波動，這在醫學上被稱為“月經”，俗稱“例假”。從生理學角度來說，男人是不可能來月經的。不過他們也會每隔一段時間，有那麼幾天出現諸如焦慮、易發火、抑鬱等情緒波動，有時還會出現病痛等身體不適狀況，如口腔潰瘍、牙齦腫痛等，這種週期性的情緒低落被人們戲稱為男人的“例假”。
研究表明，為了減少男人在“例假”期間的身體不適及情緒波動，可採取以下措施——
運動
能使人全身肌肉緊張，忘卻不快，恢復信心；運動能使血液中的內分泌激素改變，減少大腦皮層疲勞，減輕大腦和心臟在代謝方面的過度負擔，提高植物神經系統的能力，從而緩解抑鬱和情緒波動。 |
