出門在外，總會發生這樣那樣的一些小毛病，但總不可能人人都有條件帶個醫生上路吧。在這種情況之下，我們應該怎麼辦？
[暈至昏厥] 可大可小！千萬不可隨意搬動，首先應觀察其心跳和呼吸是否異常。如心跳、呼吸正常，可輕拍患者並大聲呼喚使其清醒。如無反應則說明情況比較嚴重，應將患者頭部偏向一側並稍放低，取後仰頭姿勢，然後採取人工呼吸或心臟按摩方法進行急救。
[關節扭傷] 小問題咧！關節不慎扭傷後，切忌立即搓揉按摩，有條件的立即用冷水或冰塊冷敷15分鐘，然後，用手帕或繃帶紮緊扭傷部位，也可用隨身攜帶的活血、散瘀、消腫藥水外敷包紮。
[心源性哮喘] 麻煩一點！奔波勞累，常會誘發或加重心源性哮喘的急性發作。病人首先應半臥，用布帶輪流紮緊四肢中的三肢，每隔5分鐘一次，以減少進入心臟的血流量，減輕心臟負擔。
[心絞痛] 大件事啦！有心絞痛病史的患者，出外遊玩應隨身攜帶急救藥品。發生心絞痛後，坐下來，迅速將硝酸甘油含於舌下，同時服用麝香保心丸或蘇冰滴丸等藥物。
[膽絞痛和胰腺炎] 暴飲暴食！旅遊途中若不節制飲食，並攝入過多的高脂肪和高蛋白食物，容易誘發急性膽絞痛或胰腺炎。發病時要靜臥，用熱水袋在患者右上腹熱敷，也可用拇指壓迫足三里穴位，緩解疼痛。
[急性腸胃炎] 注意衛生！旅途中食物或飲水不潔，容易引起各種腸道疾病。如出現嘔吐、腹瀉和劇烈腹痛等症狀，就是急性腸胃炎了，應該立即送醫院。
帶只「精明眼」上路？
在旅遊途中，相信很多人都這樣想過，要找一家既乾淨又安全、既便宜又條件不錯的旅館或酒店。有人說，哪有「咁大只蛤?隨街跳」(廣州話：這麼著數的事情)？而事實上，出遊在外，除了交通、門票的費用之外，最大一筆開支應該是住宿費了。那麼，便宜安全的住所哪裡找？這裡有4個「經驗」住宿地。
[企事業單位招待所] 招待所的房費相對星級賓館要低得多，而其住宿條件並不比星級賓館差。若僅需住宿而無需其他額外服務，不如選擇這類招待所。
[家庭旅館] 隨著一些旅遊景區的發展，生活在景區中的居民開始有了市場意識，他們針對旅遊者不願花太多的錢住賓館的特點，利用自己多餘的住房改建成家庭旅館。這些家庭旅館儘管條件不一，但卻有一個共同特點：費用低廉。例如湖南南嶽風景區，當地居民開設的家庭旅館逢旅遊旺季只需要幾十元，而淡季則幾元就可入住。
[高校家長留宿處] 一些高校為了方便來校探視學生的家長留宿，通常在學生宿舍裡留下幾間房，專門用於接待學生家長。這些住處可能比較簡陋，但宿舍周邊環境是一流的。
[寺廟香客接待站] 在遊覽名山時，許多遊客都想在山上過夜。但山上賓館房價較高，而住山上的寺廟是一個不錯的選擇。山上寺廟有不少房間是可以接待香客的，只要遊客捐出一定數量的香火錢，提出留宿不會遭拒。付的錢當然會比住賓館少很多。
以上旅遊住宿費用節約方法，要依旅遊者的實際情況而定，選擇之前，首先應該注意住宿安全，還要考慮交通方便與否等問題。
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被蜂蜇了怎麼辦？
不想被蜂蜇，當然首先是要注意預防，離草叢和灌木叢遠些，那裡是蜂類的家園。發現蜂巢應繞道而行，可不要做出要與其「親近」的表現。走進林木叢時最好穿淺色光滑衣物，因為蜂類的視覺對深色物體在淺色背景下的移動非常敏感。
萬一不幸誤惹蜂群，招至攻擊，唯一的辦法是用衣物保護好自己的頭頸，並向反方向逃跑或原地趴下————千萬不要試圖反擊，否則只會招致更多的攻擊。
如果更不幸被蜂蜇了，可用針或鑷子挑出蜂刺————不要擠壓！以免剩餘的毒素進入體內。然後用氨水、蘇打水甚至尿液(不要害羞了！)塗抹在傷處，以中和毒性，再用冷水浸透毛巾敷在傷處，減輕腫痛。最後，直奔醫院吧！
和飛機一起「天旋地轉」？
直白點說，這就是「暈機」了。暈機和暈車、暈船一樣，醫學上統稱為「暈動病」。暈機症狀因人而異，有輕重之分。輕者表現為頭痛，全身稍有不適，並伴有胸悶、臉色緋紅等；重者臉色蒼白髮青、頭痛心慌、表情淡漠、微汗；更嚴重的可以是渾身盜汗、眩暈噁心、嘔吐不止等，難以忍受。
一般正常健康者和有輕微暈機症的人，坐大型客機都不會發生暈機。有嚴重暈機症的病人，若能採取以下預防措施也可以避免和減輕暈機症狀。
[特別行動] 乘機前一晚保證充足睡眠；起飛前1小時口服暈機寧；盡量挑選距發動機較遠又靠近窗的座位，以減少噪音和擴大視野；盡量做一些精力集中的事，如看書、聊天、聽音樂等；視線盡量放遠，多看遠處的雲和山脈、河，不要看近處的雲。
[應急措施]一旦發生暈機，在較輕的情況下，仍然不要中斷集中精力做事和定向遠眺。如果較重，應該安靜、坐穩，最好是仰臥、固定頭部。發現左右旅客有嘔吐跡象時應立即離開現場。
出國旅遊提防傳染病？
外出旅遊，除了可親近大自然，還能體驗當地人的生活。在泰國或印尼的烈日之下，穿上T恤短褲，本欲暢快一回，怎料玉腿慘遭特大蚊蟲「蹂躪」，雪白肌膚頓成「梅花鹿」。
在人頭湧湧的莫斯科火車站大堂，身旁大漢一個噴嚏，口水花四濺，避無可避，只好冒著窒息之危，掩嘴強忍。
以上情景，切勿一笑置之，這很可能是瘧疾、白喉、腦膜炎菌的散播途徑！
[傳染病威力別小覷]
首先是瘧疾，此病由蚊叮蟲咬引起。別小看蚊蟲的威力，可大可小。小者痕癢難耐，大者引致瘧疾、乙型腦膜炎與斑疹傷寒等。如在南非，當地野生動物園的全體工作人員會在每月指定的幾個日子，一起參與「食藥丸時間」，以防瘧疾，這足以證明其嚴重程度。所以如想到南非享受浪漫之旅，千萬別忘記事先服食「藥丸」。醫生更提議，在戶外應盡量穿長袖衣褲，減少身體外露。
另外，腸胃炎及流行性感冒乃旅行最常見的傳染病。腸胃炎在墨西哥近年極為猖獗，到該國的遊客有不少被感染。它的成因，主要是身體對新環境的大腸桿菌抵抗力較弱，以致肚瀉、肚痛、嘔吐、傷風等。一般來說，只要食用有關藥物，注意衛生即可痊癒。此外也要多喝水，以防因肚瀉而缺水。
至於流行性感冒，一般服藥休息則可，但是若處理不當，隨時會引起嚴重的併發症。流行性感冒菌入侵支氣管，會引致氣管炎、肺炎、腦膜炎等，故出門前應預先注射疫苗，以策萬全。
[飲食衛生宜注意]
人在外地，品嚐當地特色佳餚，絕對是旅遊一大樂事。不過，所謂「禍從口出，病從口入」，食物衛生不可小窺。所以即使有令人垂涎欲滴的珍饈百味擺在眼前，動口前也務必三思，否則可能後患無窮，引起腸胃炎、甲型肝炎、傷寒等。
[在外飲食四大原則]
食物要徹底煮熟。即使南非的鴕鳥肉、鱷魚烤肉，也不能輕敵。
只飲用煮沸過的水和包裝飲料。在飛機上、酒店、街頭喝飲料，盡量不要加冰塊。在尼泊爾等高山地帶，水的沸點只有攝氏90多度，必須延長煮水時間，確保完全消毒。往落後地區旅遊，應帶備清水丸。
吃水果時，一定要洗淨剝皮。
對街邊大排檔的食物敬而遠之。
此外，在旅館或酒店住宿，使用浴缸就免了吧。因為那可是皮膚病的傳染及細菌感染的溫床，如念珠菌等。而出發前更須瞭解目的地的衛生情況，如往莫斯科一帶需預防白喉菌，往美、加要打腦膜炎防疫針，在泰國及印度小心性方面疾病，往印尼和泰國則提防霍亂。 |
